- گذشته را فراموش کنید تا زندگی شادی داشته باشید

یکی از کلیدهای خوشحالی، خاطره بد است ( Rita Mae Brown)

مطمئن باشید اگر کوله باری از خاطرات گذشته را حمل کنید هیچوقت خوشحال نخواهید بود. کار اشتباهی انجام دادید؟ تجربه وحشتناکی داشتید؟ هر چی که هست، باید بیخیالش شوید. حالا دیگه هیچ کاری نمیشه برای امور گذشته کرد به قول معروف گذشته ها گذشته الان باید برای زمان حال خود انرژی بگذارید و به آن تمرکز کنید.

۲- در زندگی مسئولیت پذیر باشید

راز شادی آزادیست و راز آزادی جرات ( Thucydides)

برای خوشحال بودن باید آزدی داشته باشید و بیشترین آزادی لازم، آزدی در انتخاب است. مهم نیست در چه شرایط بدی هستید این مهمه که برای هر کاری انتخابی آزادانه داشته باشید. مردم میتوانند شما را آزار بدهند، اما این انتخاب با شماست که چگونه در قبال رفتار آنها عکس العمل نشان دهید. ولی همانطور که در گفته بالا اشاره شد، آزادی جرات می خواهد. آزادی انتخاب نیازمند جرات است تا بتوان مسئولیت زندگی را بر عهده گرفت. وقتی که کاری خوب پیش نمیره نباید دیگران را مقصر بدانید. مسئولیت پذیر باشید چرا که شما قدرت انتخاب دارید.

۳- روابط بیشتری داشته باشید تا شادی بیشتری در زندگی تان به وجود بیاید

شادی حقیقی زندگی در دوستی هایی که در طول زندگی می سازیم، یافت می شود.

دوستی با دیگران جاییست که میتوانیم خوشحالی واقعی را دریابیم. دلیلش ساده است: فقط در طول یک دوستی هم می  توانیم دوست داشته باشیم و هم دوستمون داشته باشند. تثبیت روابط با دیگران را یکی از مهمترین مسائل زندگی تان بدانید تا یک قدم به شادی حقیقی نزدیک شوید.

۴- محبت تان را چند برابر کنید تا شادی تان چند برابر شود

 هر چه بیشتر محبت کنید، راه های بیشتری نیز برای شاد بودن خواهید داشت. (Charlotte- Catherine).

علاقه، شما را به خوشحالی هدایت میکند. بنابراین نه تنها باید محبت تان را چند برابر کنید، بلکه باید خوتان را در معرض محبت دیگران نیز قرار دهید. با اینکار راه های جدید برای رسیدن به خوشحالی ایجاد می کنید. کلید گسترش محبت، کنجکاوی است. اگر فردی کنجکاو باشید، موج بی انتهای اتفاق های جالب منتظرتان خواهد بود.

۵- شخصیت خود را بسازید !

شخصیت، اساس خوشحالیست و خوشحالی ضامن شخصیت ( George Santayana)

ساختن شخصیتی درست از خود لازمه شاد بودن است. هنگامی که شما با خود و دیگران  روراست هستید، در صلح خواهید بود. راه خود سازی با قول دادن و روی قول تان ماندن شروع می شود. مثلا: شما به خودتان قول می دهید که سیگار نکشید. وقتی روی قول تان می مانید، شخصیت تان را می سازید . یا اینکه به بقیه قول می دهید که سر وقت کارتان را انجام دهید؛ وقتی روی حرفتان می مانید، شخصیت تان را می سازید.

۶- خودتان باشید !

قله ی شادی وقتی قابل دسترس است که فرد آنچه که هست، باشد. ( Desiderius Erasmus)

در صورتی می توانید خوشحالی را حس کنید که خودتان باشید. با انتظارات مردم از شما زندگی نکنید. شاید آنها از شما انتظار داشته باشند که شغلی خاص و روش زندگی خاصی داشته باشید اما وادار به اینکار نشوید. آنچه که هستید را بیابید و خودتان باشید.

۷- با هدف زندگی کنید

شادی واقعی از وقف کردن خودمان برای رسیدن به هدف بدست می آید. (William Cowper).

برای داشتن یک زندگی رضایت بخش، باید هدف زندگی تان را بیابید و با صداقت تمام آن را دنبال کنید. ببینید چه چیزهایی برای شما مهم است و جرات پیگیری از آنها را برای خود فراهم سازید.

۸- سپاسگزاری هایتان را بشمارید

شادی هرگز به سمت افرادی که حاضر به تشکر کردن از آنچه دارند، نیستند؛ نمی آید.

خوشحال بودن آسان است اگر سپاسگزار باشیم. متاسفانه، دیدن چیزهایی که نداریم برای همه آسان تر از چیزهایی است که داریم. بعضی وقتها همه ما احتیاج به ضرری داریم که یادمان بیفتد برای آنچه که داریم سپاس گوییم. به آنچه که دارید بنگرید، به زودی متوجه میشوید که چیزهای زیادی برای خوشبختی دارید.

۹- خوش بین بودن همیشه باعث شادی می شود

نه مکان و نه شرایط تاثیری بر شادی ندارد اما ذهن به تنهایی هم می تواند خوشبختی بیاورد و هم بدبختی (Roger L’Estrange).

انسانهای خوشحال میدانند که ذهن شان را چطور کنترل کنند. آنها هیچوقت اجازه نمی دهند تا افکار منفی وارد ذهن شان شوند. در حالیکه وضعیتی برای یک فرد بسیار بد است، افراد شاد به این وضعیت بد با افکار مثبت می نگرند. آنها همیشه در این باورند که حتی در بدترین شرایط میتوان نکته مثبتی از همان وضعیت بد دریافت کرد.

۱۰- در کارتان خلاقیت به خرج دهید

خوشحالی در لذت موفقیت و هیجان تلاش خلاقانه است. ( Franklin D. Roosevelt).

وقتی از خلاقیت تان استفاده می کنید ناخود آگاه شاد می شوید چرا که می دانید کاری که به اتمام رسانده اید همه و همه برگرفته از ذهن خلاقانه خود بوده است.

۱۱- با آنچه که دارید، شروع کنید

انسان های احمق در دوردست ها به دنبال خوشحالی هستند، اما فرد عاقل خوشحالی را در خودشان پرورش می دهند. (James Oppenheim).

مردمان شاد نیازی به چیزی که مجبور به شادی شان کنند، ندارند. احتیاجی به شغلی خاص و سطح درآمد بالا ندارند. در عوض، آنها یاد گرفته اند با آنچه که دارند شادی کنند. آنها هنر رضایت بخشی را یاد گرفتند. به آنچه که دارید قانع باشید تا خوشحال و مسرور شوید.

۱۲- تغییر کنید تا همیشه شاد باشید

آنهایی که تمایل به خوشحالی و عاقل بودن دارند اغلب باید تغییر کنند. (Confucius).

برای شاد بودن باید بالغ باشید. در حقیقت، روند یادگیری به خودی خود لازمه شاد بودن است. تا حالا هیجان رسیدن به چیزی را  احساس کرده اید؟ تا حالا از رسیدن به مرتبه بالاتری در زندگی مسرور شده اید؟ سعی کنید خود را در هر شرایطی به سمت و سوی شادی سوق دهید و هر چند وقت یکبار در زندگی تان تغییری بوجود آورید.

۱۳- از استعدادهایتان استفاده کنید

شادی در قدرت و استعداد های فرد خلاصه می شود. ( Douglas Pagels).

از این نقل قول دو نکته را میشه دریافت کرد: اول اینکه باید استعدادهای خود را پیدا کنید، دوم اینکه از این استعدادها تمام و کمال استفاده کنید.قطعا لذت کاری را که با ذوق و شوق خودتان انجام می دهید همیشه بیشتر از کارهای حاضری می باشد.

۱۴- حواس تان به مسائل پیش پا افتاده باشد تا شادی تان خراب نشود !

خوشخبتی بیشتر افرادی که میشناسیم با مصیبت های بزرگ خراب نمی شود، بلکه تکرار مسائل مخرب کوچک آنها را اندوهگین می کند. (Ernest Dimnet).

درسته! در اغلب موارد این اتفاقات وحشتناک نیستند که خوشحالی ما را خراب می کنند. مسائل کوچکی هستند که شاید مهم به نظر نرسند ولی میتوانند مخرب روحی بزرگی باشند. حتی قطره های کوچک می توانند کشتی خوشبختی شما را نیز غرق کنند، بنابراین حواستان را جمع کنید.

۱۵- بلند پروازی نکنید ! استرس شادی را نابود میکند !

اتمام جاه طلبی، آغاز خوشبختی است.

اینکه زیاده خواه هستید خوبه، اما حریص نباشید. خودتان را به بهترین نحو بهبود بخشید اما ذهنتان را به همه چیز اختصاص ندهید.

۱۶- دیگران را شاد کنید تا از شادی آنها احساس خوشبختی کنید

شادی مانند عطریست که تا خودت از آن استفاده نکنی به دیگران نمی زنی. ( Ralph Waldo Emerson).

این راز مورد علاقه منه! راه خوشحال بودن این است که اول دیگران را شاد کنید. هرچه بیشتر به مردم کمک کنید تا بخندند، بیشتر مسرور خواهید شد. خوشبختی و شادی از طریق خود خواهی بوجود نمی آیند بلکه بالعکس. به قول معروف از هر دست بدی از همان دست پس میگیری.

۱۷- یاد بگیرید دلسوز دیگران باشید

اگر می خواهید دیگران را شاد کنید، تمرین دلسوزی کنید. اگر می خواهید خود را شاد کنید، بازم تمرین دلسوزی کنید. (The Dalai Lama).

دلسوزی امری محبت آمیز است و از خود پرستی افراد می کاهد. دلسوزی کردن هم می تواند دیگران و هم خود فرد را شاد کند. اما همین دلسوزی نیاز به تمرین دارد. از فکر کردن به افراد اطرافتان شروع کنید. از احتیاجات آنها باخبر شوید و راهی برای ملاقات با آنها پیدا کنید. حتی اگر اینکار از سر دلسوزی نباشد، کم کم به عنوان تمرین دلسوزی تلقی می شود.

در هر صورت تمام این راهکار ها را در این نقل قول خلاصه می کنم:

شادی را خود ما انسان ها می سازیم

این ما و شما هستیم که تصمیم می گیریم در زندگی شاد باشیم یا نباشیم. بیاین تصمیم بگیریم که هیچ وقت شادی ها مون رو خراب نکنیم !  زلزله اومد ، سیل اومد ، حتی اگه یه کوه بدهی و قرض و وام و تورم هم سر راه مون قرار گرفت. خواهش میکنم ! خواهش می کنم بازم خواهش میکنم که تو همین شرایط هم خنده و انرژی مثبت دادن به دیگران رو فراموش نکنید ! ما در قبال همه انسان های کره زمین مسئولیم ! اگر اطرافیان نا امیدانه سرشون رو انداختن پایین شما با روحیه قوی نذارید اونا جلوی مشکلات زانو بزنن !

چیزی که منو شاد میکنه و به هیجان میاره نظرات و راهنمایی های شما دوستای گلمه …

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: